20 20 20 Eye Care

ဖုန်းမျက်နှာပြင်မှာစိုက်ကြည့်သင့်ရဲ့မျက်စိနှင့်အကြောင်းမရှိမျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်အပေါ် strain အများကြီးထားလို့ရပါတယ်။

အဆိုပါ 20-20-20 အုပ်ချုပ်မှုကိုလျှောက်ထားခြင်းအားဖြင့်သင်၏မျက်စိတစ်ချိုးပေးပါ။

တိုင်း

20 မိနစ်ကိုယူမယ့်

20 ကွာတစ်ခုခုမှာအနည်းဆုံး

20 ပေ (7m) ပေါ်တွင်သင်၏မျက်စိကိုချိုးဖျက်နှင့်အာရုံစူးစိုက် -second ။

အင်္ဂါရပ်များ:

•သင့်မျက်စိတစ်ချိုးပေးရမိနစ် 20 အကြာတွင်သင်အကြောင်းကြားပါ

•မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာလှည့်သောအခါအလိုအလြောကျနှစ်သစ်ကြိုဆိုပွဲစတင်

•အအကြောင်းကြားစာအပြုအမူကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်လမ်းကို Configure

•ကိုယ်တိုင်ဝန်ဆောင်မှုစတင်ရပ်တန့်

အကြောင်းကြားစာထဲမှာ• Confirm ဘရိတ်

•သင့်မျက်စိဂရုစိုက်😉

•အေဒီအခမဲ့

ကို Android 8+ အသုံးပြုသူများဖတ်ပါ:

ဖုန်းများအတွက် 8 Android နှင့်ပိုမိုမြင့်မား running တွင်သင်သည် 20 20 20 App ကိုနောက်ခံအတွက်ဘက်ထရီဖျန်ဖြစ်ပါတယ်သင်သည်ပြောပြနေတဲ့အကြောင်းကြားစာလက်ခံရရှိပါလိမ့်မယ်။

ဤသည်ကမှာအားလုံးအများကြီးပါဝါမသုံးရင်တောင်တစ်နောက်ခံဝန်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုပြီးတိုင်း app ကိုများအတွက်ပြသသောတစ်ဦးက default သတိပေးချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ 20 20 20 ဝန်ဆောင်မှုသာအဖြစ်မကြာမီင်း၏စတင်ခဲ့အဖြစ်မိနစ် 20 ကဆင်းရေတွက်သည်။ ဒါကအများကြီးပါဝါသို့မဟုတ် CPU စွမ်းရည်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒီကသင်၏မိမိကိုယ်ကိုတောင်းဆိုအတည်ပြုရန်, သင် 20 20 20 app ကို run နေတဲ့နေ့ကပြီးနောက်ဘက်ထရီစာရင်းဇယားစစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။